20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

  • 24/11/2018 00:00

Trầm cảm đang dần trở thành một căn bệnh của thời đại khi ngày càng có nhiều người mắc phải.

Ngoài các dấu hiệu bệnh đã được phổ biển, điều quan trọng nhất là những người xung quanh phải thật sự thấu hiểu, đặt mình vào vị trí của người bệnh để hiểu những khó khăn của họ.

Một biên tập viên về sức khoẻ tinh thần của The Mighty – Sarah Schuster đã quyết định tìm hiểu những việc mà người trầm cảm thường làm. Vì căn bệnh của họ người bình thường không thể nhìn thấy hay nhận ra.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

Sarah đã lập một chủ đề bàn luận trong cộng đồng của The Mighty trên Facebook: “Những hành động người trầm cảm đang làm mà người bình thường không nhận ra là gì?”. Rất nhiều người đã bình luận dưới bài đăng.

Sau đây là tổng hợp lại 20 tâm sự của những người trầm cảm, hãy cùng xem để hiểu hơn về những việc tưởng như bình thường lại là những điều mà họ phải chịu đựng qua từng ngày.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

1. Với tôi việc đấu tranh để bước xuống giường đôi khi mất hàng giờ đồng hồ. Ngay cả việc phải tắm rửa cũng khiến tôi cảm thấy mệt mỏi. Nếu làm những việc đó tôi sẽ cần nghỉ ngơi một chút.

Mọi người đều không hiểu được, những nỗi lo lắng và chứng trầm cảm đang ngày càng khiến tôi kiệt quệ. Như thể một võ sĩ chuyên nghiệp đang bước vào một cuộc chiến vậy.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

2. Tôi lên giường lúc 9 giờ tối và ngủ mê man cho đến 10, 11 giờ ngày hôm sau. Và để ra khỏi giường chính là một cực hình. Tắm rửa lại là một cuộc hành xác khác. Chính vì thế mà tôi luôn cố gắng giữ cho ngôi nhà luôn gọn gàng.

Đôi khi tôi ngồi hàng giờ để Netflix nhưng chẳng quan tâm mình đang xem cái gì vì không điều gì làm tôi cảm thấy mình thật sự hứng thú.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

3. Tôi đã từng sống với căn bệnh trầm cảm. Vì luôn cười đùa vui vẻ trước mặt người khác nên mọi người dường như chẳng bận tâm về nó. Trong khi trong lòng tôi luôn chứa đựng vô vàn suy nghĩ cùng những nỗi buồn và sự tuyệt vọng.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

4. Tự cô lập bản thân mình, làm việc hời hợt vì không quan tâm đến bất cứ điều gì, tự cười nhạo chính mình. Tôi chính là kẻ cười để bản thân không được khóc.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

5. Tôi thích nhắn tin hơn là nói chuyện qua điện thoại. Vì nó khiến tôi cảm thấy ít áp lực hơn. Không phải là do tôi không thích ở cùng mọi người, nhưng có lẽ mọi người sẽ không thể chịu đựng được một người như tôi.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

6. Tôi nghiện điện thoại, giấu mình vào món đồ điện tử tiện lợi đó. Nhưng không giống như những người khác, tôi không giao tiếp với xã hội, tôi chơi trò chơi hoặc tìm kiếm các cửa hàng online để làm xao lãng bản thân ra khỏi những ý nghĩ tiêu cực. Ẩn mình vào “bong bóng” an toàn của bản thân.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

7. Trong lúc giao tiếp bình thường, một số người cho rằng tôi thô lỗ hoặc chẳng hoà đồng do kiệm lời. Thật ra tôi đang thu mình lại vì căn bệnh trầm cảm.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

8. Tôi có thể đối mặt với trầm cảm, nhưng lại không thể đối mặt với những người dửng dưng cho rằng “ai cũng có giai đoạn buồn bã, rồi chúng ta sẽ vượt qua nó” hay “tôi cũng phát chán với cuộc sống của mình nhưng tôi vẫn tiếp tục sống đấy thôi”.

Mỗi người có biểu hiện trầm cảm khác nhau, không ai giống ai cả. Thật may mắn cho những ai có thể đối phó với nó thật dễ dàng, nhưng với tôi thì không.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

9. Đã đồng ý tham gia cùng bạn bè nhưng lại huỷ bỏ vào phút cuối. Tôi viện lý do để từ chối nhưng thật ra là do quá nhút nhát nên không thể tham gia cùng mọi người. Trầm cảm khiến bạn nghĩ rằng họ không muốn nhìn thấy bạn đâu.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

10. Nhiều khi cả ngày không ăn gì, bụng réo ầm ĩ nhưng chẳng buồn đứng dậy để nấu gì đó để ăn.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

11. Tôi hay nói rằng mình mệt hoặc cảm thấy không khoẻ. Những người bình thường không thể nhận ra rằng trầm cảm đã ảnh hưởng đến cả sức khoẻ thể xác lẫn tinh thần của tôi nhiều như thế nào. Tôi chật vật tự tạo cho mình động lực để thoát khỏi nó.

Tôi không quan trọng mọi thứ, cứ để mọi việc trôi qua. Và sau tất cả chẳng còn điều gì đọng lại. Khi chán nản tôi ăn nhiều hơn, bỏ hết việc nhà còn đang dang dở, chần chừ khi xem phim hay đọc sách để trốn tránh thực tại.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

12. Mục đích của việc tăng ca làm thêm vào những ngày lễ chính là tránh họp mặt gia đình. Khi mà họ cứ nói về tương lai, tạo cho tôi một áp lực không thể chịu đựng được.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

13. Giận dữ một cách vô lý hay thô lỗ với những người thân yêu trong vô thức khiến tôi chẳng hề nhận ra. Sau đó ngẫm lại mới thấy hành động của mình không đúng thì cảm giác thật kinh khủng, vì đã vô cớ trút giận lên họ.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

14. Đối với riêng tôi, căn bệnh trầm cảm đã biến tôi trở thành một “kẻ lười biếng”, tôi hầu như chẳng giữ liên lạc với ai, giữ vệ sinh cá nhân kém và phản ứng cực kỳ tệ với những điều tưởng như bình thường nhất.

Không buồn quan tâm đến những việc cơ bản như giặt giũ, nấu ăn hay thậm chí là ăn uống khiến họ nghĩ rằng tôi đang lười biếng.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

15. Mọi người nghĩ tôi là một kẻ ăn bám khi không có lấy công việc tử tế từ khi tốt nghiệp. Nhưng họ không nhận ra rằng tôi mong muốn làm việc hơn bất cứ ai, nhưng những thứ tiêu cực cứ liên tục vẩn vơ trong đầu khiến tôi sợ hãi không dám in một mẫu đơn xin việc nào.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

16. Trầm cảm như một con quỷ dữ luôn thì thầm bên tai tôi rằng tôi sẽ không thấy vui, không có ham muốn, không có năng lượng, không nhìn thấy ánh sáng. Giống như ai đó đã đánh cắp đi linh hồn của bạn vậy.

Bạn sẽ chẳng thể hiểu cảm giác này nếu không tự mình trải qua. Nhưng tôi không muốn cảm giác đáng sợ này xảy ra với bất kỳ ai, kể cả người mà tôi ghét nhất.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

17. Tôi chiến đấu hằng ngày, không muốn từ bỏ và chứng minh mình xứng đáng.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

18. Khi tôi trải lòng rằng mình thấy chán nản nghĩa là tôi muốn ai đó nói với mình rằng tôi không hề cô đơn. Không phải vì tôi muốn gây chú ý đâu.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

19. Tôi ngồi lỳ một chỗ cả ngày, chỉ đứng dậy khi đi toilet. Cái ghế cũng trở thành giường. Tôi ngủ không ngon và ăn rất ít. TV vẫn bật đều đều nhưng tôi chẳng bận tâm. Cứ thẫn thờ ngồi đó.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

20. Nhà tôi là một đống hỗn độn mà tôi chẳng bận tâm.

20 tâm sự của người trầm cảm: có những tổn thương không thể nhận ra

Đừng vội đánh giá người khác mà hãy biết lắng nghe và thông cảm, biết thấu hiểu cho những người mắc chứng trầm cảm. Hãy để cho họ cảm nhận được rằng “Họ không hề cô đơn”.

Xem thêm nhiều bài viết hay khác tại Oh!man nhé.

Bình luận