Chỉ bạn cách uống bia rượu và các chất có cồn: Vừa vui vừa an toàn cho gan

  • 08/05/2019 09:45

Bia rượu và thức uống có cồn tàn phá gan như thế nào?

Một sự thật khoa học đã chứng minh, chỉ khoảng 10% lượng cồn có trong rượu bia khi đưa vào cơ thể được đào thải qua đường tiểu, mồ hôi và hơi thở, trong khi đó 90% lượng cồn còn lại sẽ đến thẳng gan. Và gan có trách nhiệm khử độc bằng những tế bào của mình.

Chỉ bạn cách uống bia rượu và các chất có cồn: Vừa vui vừa an toàn cho gan

Lá gan chỉ an toàn với 25 ml thức uống có cồn 40 độ, hoặc 50 ml thức uống có cồn 20 độ mỗi ngày. Nếu vượt quá lượng an toàn trên sẽ khiến tế bào gan hoạt động quá tải, cồn trong rượu chuyển hóa thành acetaldehyde - chất rất độc không chỉ với gan mà với cả thần kinh, thị giác, dạ dày, đường tiêu hóa, sẽ bị tích tụ lại ở lá gan. Đó cũng là lúc những căn bệnh về gan sẽ bắt đầu phát triển.

Chỉ bạn cách uống bia rượu và các chất có cồn: Vừa vui vừa an toàn cho gan

Một vài tế bào gan bị phát hủy có lẽ sẽ chẳng ảnh hưởng gì đến cơ thể, nhưng nếu gan không phục hồi được, để lại những mô sẹo vĩnh viễn, mô xơ tăng lên, sẽ hình thành chứng xơ gan – nguy cơ lớn nhất dẫn đến ung thư gan.

Phòng ngừa các bệnh về gan bằng cách nào?

Cách quan trọng nhất để tránh các bệnh về gan là nói không với rượu bia. Nhất là với những người nghiện rượu. Họ nên cai rượu dần và bổ sung chế độ ăn uống phù hợp với thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất.

Chỉ bạn cách uống bia rượu và các chất có cồn: Vừa vui vừa an toàn cho gan

Trong những bàn tiệc, nhất thiết phải cần rượu bia thì nên uống giới hạn. Ở nam giới không uống quá 4 đơn vị một ngày và dưới 21 đơn vị một tuần (1 đơn vị = 25 ml). Nữ giới thì giới hạn 3 đơn vị một ngày và 14 đơn vị một tuần. Phụ nữ mang thai không nên uống rượu, nhưng trong những trường hợp cá biệt thì chỉ có thể dùng 1-2 đơn vị mỗi tuần.

Chỉ bạn cách uống bia rượu và các chất có cồn: Vừa vui vừa an toàn cho gan

Cách dễ nhận biết nhất chính là, bạn không thể uống đến mức say, vì lúc đó là lúc gan bạn phải hoạt động hết công suất.

Vậy bạn đã có thể nắm được các con số an toàn để có thể nhậu vui vẻ với bạn bè nhưng vẫn giữ được sức khỏe rồi chứ? Cái gì cũng vậy, điều độ vẫn là tốt nhất.

Bạn thấy thông tin này của Oh!man thế nào? Hãy chia sẻ với bạn bè người thân của mình nếu thông tin này hữu ích nhé!

Bình luận