Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

  • 07/03/2019 11:30

Xuân vừa sang, chớp mắt đã đến tháng ba, còn một tháng nữa là hè về cùng với những chuyến đi biển vẫy vùng, thoải sức vui chơi, ngặt một nỗi, mỡ sau Tết vẫn kiên quyết nối tình "chị em keo sơn" với body khiến cho việc diện bikini trở nên kém hấp dẫn. Đừng lo, hôm nay Oh!man sẽ đưa ra thực đơn để bạn đổi món liên tục trong một tháng để vừa ngon miệng vừa giúp chị em giảm cân vèo vèo nhé!

Chào đón bữa sáng đầy năng lượng với bánh mì đen phết bơ xay nhuyễn đi kèm trứng luộc lòng đào. Bữa sáng thực hiện kiểu này vừa đơn giản lại giúp bạn đủ chất, sẵn sàng chào đón ngày mới tràn đầy năng lượng.

Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

Bữa ăn gói gọn trong hình dạng một chiếc hamburger như này là đủ chất cho một bữa, lại giúp bạn giảm cân, liêu bạn có muốn thử?

Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

Cơm gạo lứt luôn là nguồn tinh bột hoàn hảo dành cho người giảm cân. Ở thực đơn giảm cân này, chị Hà khéo léo kết hợp cơm gạo lứt với thịt lươn nướng đậm đà, ăn kèm rau cải luộc vô cùng hấp dẫn.

Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

Lươn nướng khi được bày biện lên đĩa vô cùng xinh xắn, kích thích ăn ngon ăn no mà khỏi lo béo nhờ cách chế biến chuẩn Eat Clean.

Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

Vào những ngày muốn ăn hải sản tươi sống một chút, hãy thử món gỏi tôm Thái Lan. Tôm tươi sống làm sạch sẽ, cho thêm nhiều gia vị cay ngọt chua, trộn với các loại quả và rau gia vị sẽ cho bạn món ăn đổi bữa hoàn hảo, vừa đủ chất, vừa là bữa trưa hoặc tối quây quần hạnh phúc.

Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

Cơm gạo lứt ăn kèm bí luộc và thịt lợn thăn xay nướng trứng. Món thịt lợn xay đem nướng trứng vừa đổi bữa ngon miệng, không sợ ngán lại vừa đem lại nguồn chất đạm dồi dào, quá tốt cho công cuộc giảm mỡ tăng cơ của bạn.

Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

Thực đơn giảm cân cho bữa ăn hoàn hảo với cơm gạo lứt ăn kèm cá rô phi lê nướng teriaki, rau cải luộc. Tận dụng nguồn gia vị nhập khẩu thơm ngon, đảm bảo, những món ăn của chị Hà vừa đảm bảo ăn chuẩn Ẻat Clean, không lo sợ mỡ thừa.

Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

Nếu đã quá chán những nguồn đạm thông thường, hãy thử món thịt ếch thơm ngon này. Bạn vẫn có thể ăn kèm rau và cơm gạo lứt như bình thường.

Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

Bữa trưa ngon lành với thịt ếch đổi món, lại giúp chị em giảm cân vèo vèo.

Chuẩn bị giảm cân giữ dáng để diện bikini cực xinh cho ngày hè tung quẫy trên biển

Giảm cân cần một chế độ ăn uống và luyện tập thương xuyên. Để sức khỏe được duy trì bạn nên bắt đầu sớm và kiên trì với chế độ ăn uống và thể dục của mình trong một khoảng thời gian, ít nhất là một tháng. Mọi phương pháp giảm cân cấp tốc đều để lại những hậu quả xấu, tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn nên hãy lựa chọn thông minh để có một body đẹp đón hè nhé!

Đừng quên thường xuyên cập nhật Oh!man để đọc những bài viết thú vị nhé!

Thực đơn của chị Hà (Bếp Bắp Cải)

Bình luận