Nguyên Kha • 08-03-2020 17:42

Có ai chỉ mình tips giảm cân mà không cần vận động nhiều không ạ? Mình muốn giảm cân kiểu từ từ thôi chứ đùng 1 cái không thể nào mà mình chịu được lun ý.
Hè sắp tới và mình đang có rất nhiều kèo đi du lịch. Thế mà nghỉ dịch nhiều quá vẫn chưa giảm được lạng mỡ nào, mong 500 chị em mách nước với.

2 câu trả lời
Kid 08/03/2020 18:53
Con gái ấy mà, thường cứ thấy béo một chút, nặng người một chút là đã thấy muốn giảm cân rồi. Thực tế là cân nặng quá khủng đôi khi cũng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn, nên mình cũng luôn ủng hộ chuyện giảm cân.Để mà nói thì trong thời điểm đang nghỉ dịch bệnh này, nếu có thời gian thì bạn nên chịu khó vận động nhiều một chút, còn nếu không thì bạn hãy thử học theo cách của bạn gái trong câu chuyện dưới đây xem có ích không nhé!.Cô nàng Tiểu Xán cũng có cân nặng lên tới 120kg. Mình nghĩ con gái giảm cân thì thường vì có một nguồn động lực nào đó, Tiểu Xán cũng vì bị gán nhiều biệt danh không mấy hay ho liên quan đến ngoại hình nên cô nàng đã quyết tâm giảm cân.Bạn cũng biết đấy, nếu cân nặng khủng thì việc mua quần áo, váy vóc hay là đi du lịch mà muốn "mát mẻ" thì quả thực là rất khó đúng không? Cũng nhờ những xấu hổ, e ngại đó mà cô nàng Tiểu Xán quyết định khởi động chết độ giảm cân.Tiểu Xán đã mất tổng cộng 10 tháng để đưa cân nặng của mình từ 3 con số về 2 con số và hiện đang ổn định ở mức 59kg.Lịch trình giảm béo của Tiểu Xán phù hợp với tiêu chí mà bạn muốn vì nó khá là đơn giản, không cần phải vận động nhiều. Bạn có thể tham khảo lịch trình của Tiểu Xán trong 10 tháng cụ thể như sau:- Tháng thứ 1: Không vận động mà chỉ tập trung khống chế ăn uống, hạn chế những món ăn có nhiều chất béo.- Tháng thứ 2: Không vận động, vẫn khống chế ăn uống nhưng bữa trưa và bữa tối không động vào tinh bột.- Tháng thứ 3: Ngoài việc tự khống chế bản thân về mặt ăn uống thì bắt đầu vận động nhẹ, Tiểu Xán bắt đầu chạy 3km mỗi ngày, còn bạn nếu cảm thấy quá sức thì chỉ cần chạy 1 đến 1,5km mỗi ngày.- Tháng thứ 4: Duy trì chế độ ăn kiêng, khống chế ăn uống và tập luyện, vận động với một vài động tác giúp săn chắc.- Tháng thứ 5: Tiếp tục nghiêm túc và duy trì với kế hoạch giảm cân của các tháng trước đó.- Tháng thứ 6: Là thời điểm cần tăng lượng vận động, Tiểu Xán chuyển từ chạy 3km lên chạy 5km/ngày. Còn bạn nếu không có trọng lượng như cô nàng trên thì chỉ cần chạy lên 3km thôi nhé.- Các tháng thứ 7,8,9 sẽ tiếp tục duy trì thói quen ăn uống và vận động.  - Tháng thứ 10: Tiểu Xán hoàn thành mốc giảm xuống còn 59kg.Tuy nhiên, gì thì gì, mình nghĩ là có giảm cân được hay không còn phải dựa vào ý chí của chính bản thân bạn. Tiếu Xán cũng vậy, cũng kiên trì để không bị phá vỡ kế hoạch."Tôi phải tạo thói quen không động đến đồ ăn, nếu có đói thì cũng chỉ uống nước hoặc ăn táo. Nhưng tôi vẫn follow một đống page về ăn uống, ngày nào cũng xem như một cách để tự thưởng cho mình. Mà tôi chỉ xem vậy thôi, kiểu hút linh khí qua ảnh ấy. Nếu bạn bè có rủ đi liên hoan hay gì thì tôi vẫn đi, tuy nhiên sẽ kiên quyết không ăn, nếu ăn cũng chỉ ăn salad", Tiểu Xán chia sẻ.Nhờ quyết tâm như vậy mà Tiểu Xán mới có thân hình đáng ngưỡng mộ và còn xinh đẹp nữa. Vì thế bạn hãy kiên trì luyện tập nhé. Nếu áp dụng theo cách của Tiểu Xán thì bạn chỉ cần giảm đến tháng thứ 3 là đã "bay" ngay được khoảng 4-5kg mỡ rồi nhé! Đến lúc đấy vừa kịp hè để diện mấy bộ đồ "mát mẻ" mà check-in sang chảnh rồi.À! Nhưng dù có giảm cân bạn cũng nên nhớ là phải đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân nhé, nhớ phòng dịch đúng cách, dù có đi chạy bộ cũng nhớ đeo khẩu trang và mang theo nước rửa tay nhé. Nếu lo sợ dịch bệnh thì tốt nhất là mua máy chạy bộ về tập ở nhà cũng được, bạn nhé!.Chúc bạn giảm cân thành công.

Con gái ấy mà, thường cứ thấy béo một chút, nặng người một chút là đã thấy muốn giảm cân rồi. Thực tế là cân nặng quá khủng đôi khi cũng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn, nên mình cũng luôn ủng hộ chuyện giảm cân.

Để mà nói thì trong thời điểm đang nghỉ dịch bệnh này, nếu có thời gian thì bạn nên chịu khó vận động nhiều một chút, còn nếu không thì bạn hãy thử học theo cách của bạn gái trong câu chuyện dưới đây xem có ích không nhé!.

Cô nàng Tiểu Xán cũng có cân nặng lên tới 120kg. Mình nghĩ con gái giảm cân thì thường vì có một nguồn động lực nào đó, Tiểu Xán cũng vì bị gán nhiều biệt danh không mấy hay ho liên quan đến ngoại hình nên cô nàng đã quyết tâm giảm cân.

10 tháng giảm cân trong gian khổ giúp cô bạn vứt bỏ hơn 60kg hóa mỹ nữ: Đừng bao giờ coi thường sự quyết tâm của hội béo! - Ảnh 1.
10 tháng giảm cân trong gian khổ giúp cô bạn vứt bỏ hơn 60kg hóa mỹ nữ: Đừng bao giờ coi thường sự quyết tâm của hội béo! - Ảnh 5.

Bạn cũng biết đấy, nếu cân nặng khủng thì việc mua quần áo, váy vóc hay là đi du lịch mà muốn "mát mẻ" thì quả thực là rất khó đúng không? Cũng nhờ những xấu hổ, e ngại đó mà cô nàng Tiểu Xán quyết định khởi động chết độ giảm cân.

Tiểu Xán đã mất tổng cộng 10 tháng để đưa cân nặng của mình từ 3 con số về 2 con số và hiện đang ổn định ở mức 59kg.

10 tháng giảm cân trong gian khổ giúp cô bạn vứt bỏ hơn 60kg hóa mỹ nữ: Đừng bao giờ coi thường sự quyết tâm của hội béo! - Ảnh 10.

Lịch trình giảm béo của Tiểu Xán phù hợp với tiêu chí mà bạn muốn vì nó khá là đơn giản, không cần phải vận động nhiều. Bạn có thể tham khảo lịch trình của Tiểu Xán trong 10 tháng cụ thể như sau:

- Tháng thứ 1: Không vận động mà chỉ tập trung khống chế ăn uống, hạn chế những món ăn có nhiều chất béo.

- Tháng thứ 2: Không vận động, vẫn khống chế ăn uống nhưng bữa trưa và bữa tối không động vào tinh bột.

- Tháng thứ 3: Ngoài việc tự khống chế bản thân về mặt ăn uống thì bắt đầu vận động nhẹ, Tiểu Xán bắt đầu chạy 3km mỗi ngày, còn bạn nếu cảm thấy quá sức thì chỉ cần chạy 1 đến 1,5km mỗi ngày.

- Tháng thứ 4: Duy trì chế độ ăn kiêng, khống chế ăn uống và tập luyện, vận động với một vài động tác giúp săn chắc.

- Tháng thứ 5: Tiếp tục nghiêm túc và duy trì với kế hoạch giảm cân của các tháng trước đó.

- Tháng thứ 6: Là thời điểm cần tăng lượng vận động, Tiểu Xán chuyển từ chạy 3km lên chạy 5km/ngày. Còn bạn nếu không có trọng lượng như cô nàng trên thì chỉ cần chạy lên 3km thôi nhé.

  • - Các tháng thứ 7,8,9 sẽ tiếp tục duy trì thói quen ăn uống và vận động. 
  •  
  • - Tháng thứ 10: Tiểu Xán hoàn thành mốc giảm xuống còn 59kg.
10 tháng giảm cân trong gian khổ giúp cô bạn vứt bỏ hơn 60kg hóa mỹ nữ: Đừng bao giờ coi thường sự quyết tâm của hội béo! - Ảnh 11.

Tuy nhiên, gì thì gì, mình nghĩ là có giảm cân được hay không còn phải dựa vào ý chí của chính bản thân bạn. Tiếu Xán cũng vậy, cũng kiên trì để không bị phá vỡ kế hoạch.

"Tôi phải tạo thói quen không động đến đồ ăn, nếu có đói thì cũng chỉ uống nước hoặc ăn táo. Nhưng tôi vẫn follow một đống page về ăn uống, ngày nào cũng xem như một cách để tự thưởng cho mình. 

Mà tôi chỉ xem vậy thôi, kiểu hút linh khí qua ảnh ấy. Nếu bạn bè có rủ đi liên hoan hay gì thì tôi vẫn đi, tuy nhiên sẽ kiên quyết không ăn, nếu ăn cũng chỉ ăn salad", Tiểu Xán chia sẻ.

Nhờ quyết tâm như vậy mà Tiểu Xán mới có thân hình đáng ngưỡng mộ và còn xinh đẹp nữa. Vì thế bạn hãy kiên trì luyện tập nhé. Nếu áp dụng theo cách của Tiểu Xán thì bạn chỉ cần giảm đến tháng thứ 3 là đã "bay" ngay được khoảng 4-5kg mỡ rồi nhé! Đến lúc đấy vừa kịp hè để diện mấy bộ đồ "mát mẻ" mà check-in sang chảnh rồi.

À! Nhưng dù có giảm cân bạn cũng nên nhớ là phải đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân nhé, nhớ phòng dịch đúng cách, dù có đi chạy bộ cũng nhớ đeo khẩu trang và mang theo nước rửa tay nhé. Nếu lo sợ dịch bệnh thì tốt nhất là mua máy chạy bộ về tập ở nhà cũng được, bạn nhé!.

Chúc bạn giảm cân thành công.

2 3
Thanh Tùng 09/03/2020 16:20

Muốn giảm cân thì cứ thể dục thể thao đều ăn và chế độ ăn uống hợp lý thôi 

0 0