Là con gái, ai cũng muốn có một thân hình thon gọn, quyến rũ. Nhưng chị em lại thường có thói quen ăn vặt và ăn theo tâm trạng khiến cho số cân tăng vù vù không kiểm soát. Nếu bạn cũng đang gặp phải trường hợp tương tự và muốn có động lực giảm cân thì hãy tham khảo ngay bí kíp của cô nàng người Thái dưới đây nhé!
Từng có thời gian nặng gần 83kg
Mới đây, trang Pantip đã chia sẻ câu chuyện của cô bạn người Thái Lan giấu tên đã giảm được 32kg trong 11 tháng khiến cư dân mạng trầm trồ, thán phục. Theo chia sẻ của cô gái này, nguyên nhân tăng cân đến từ thói quen ăn đêm thường xuyên, khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Sau thời gian ăn uống thả phanh, cô nàng quyết định bước lên bàn cân và sững sờ khi kim chỉ cân nặng là 82,9kg.
Hình ảnh mũm mĩm khi cô gái người Thái Lan nặng gần 83kg.
Video: Nghĩ gì về phương pháp "uống cần tây để giảm cân"?
Ngay sau đó cô bạn này đã phải lên kế hoạch giảm cân nghiêm túc. Từ chế độ ăn cho tới tập luyện đều phải bài bản. Quá trình giảm cân rất khó khăn và cần sự quyết tâm của mỗi người.
>>> Xem thêm: Bị crush từ chối, cô nàng quyết tâm "lột xác" trở thành hot girl phòng gym khiến ai nấy đỏ mắt
Chế độ ăn uống khắt khe
Bằng việc giảm bớt cơm trắng trong khẩu phần ăn mỗi ngày, cô bạn đã giảm được hơn 2kg và giảm xuống còn 80kg. Bên cạnh đó, cô cũng phải bỏ đi những món ăn khoái khẩu, việc này đòi hỏi người thực hiện phải kiềm chế bản thân và có quyết tâm cao. Thực đơn ăn mỗi ngày vỏn vẹn chỉ có:
- Bữa sáng: Sữa chua.
- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc.
- Bữa tối: Trái cây. (Một số ngày không ăn).
Sau một thời ăn kiêng, cô bạn đã giảm được 28kg.
>>> Xem thêm: Ám ảnh ngoại hình, cô gái trẻ hỏng thận vĩnh viễn vì uống thuốc giảm cân
Cô bạn dần lấy lại được sự tự tin.
Nghe đã cảm thấy khó khăn vì ban đầu bạn sẽ cảm thấy vô cùng đói và mệt mỏi. Nhưng cô bạn người Thái Lan đã làm được và giảm thành công 28kg. Sau khi xuống 52kg, cô bạn bắt đầu ăn tăng thêm khẩu phần ăn để phù hợp với chế độ tập luyện.
Hình ảnh của cô bạn người Thái sau một thời gian tập luyện và ăn kiêng.
Phương pháp tập luyện
Cùng với việc ăn kiêng, cô bạn thường dành thời gian buổi tối đi bộ quanh vườn khoảng 2 - 3 vòng. Đều đặn 2 ngày mỗi tuần, cô bạn sẽ chạy bộ hoặc đạp xe trên máy tập khoảng 40 phút vào buổi sáng để đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả.
>>> Xem thêm: Loạt sao nữ Việt sở hữu thân hình bốc lửa khiến ai cũng không tin nổi họ từng bị chê 'béo nứt thịt'
Cô bạn từng đổ rất nhiều mồ hôi tại phòng tập để lấy lại vóc dáng.
Và đây là kết quả sau thời gian dài tập quyết tâm giảm cân.
Nhờ chế độ ăn nghiêm ngặt và sự chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, sau 11 tháng, cô bạn người Thái đã giảm thành công gần 33kg khiến mọi người xung quanh trầm trồ ngưỡng mộ.
Hình ảnh sau khi giảm gần 33kg khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Tăng cân thì dễ nhưng giảm cân lại khó. Nhưng với sự quyết tâm, biết cách tìm phương pháp hợp lý cho bản thân, chắc chắn bạn sẽ thực hiện được mục tiêu của mình. Và dù giảm được bao nhiêu cân, bạn hãy luôn nhớ rằng phải luôn giữ cơ thể thật khỏe mạnh, ưu tiên sức khỏe của bản thân, bằng cách kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện.
Bạn nghĩ sao về phương pháp giảm cân của cô gái trong câu chuyện trên. Hãy chia sẻ bí kíp giảm cân của mình cho Oh!man và mọi người được biết nhé!
Nguồn ảnh: Pantip.
Không phải ai cũng có thể biết được các chế độ ăn kiêng hợp lý và hiệu quả, hãy tham khảo bài viết dưới đây:
Chị em truyền tay nhau thực đơn giảm cân giữ dáng để tự tin diện bikini
Thành công của việc giảm cân phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn uống. Vì vậy bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện, mọi người cần chú ý xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, đẩy đủ dinh dưỡng mà không bị nhàm chán...>>> ĐỌC TIẾP
