Truy tìm 'bạn thân' của sức khỏe: Ngày nào cũng uống mà không biết!

  • 21/11/2018 22:00

Đậu nành - một loại ngũ cốc rất quen thuộc với người người, nhà nhà nhưng lợi ích đến từ chúng lại ít được biết tới.

Theo các chuyên gia sức khỏe, đậu nành là một loại ngũ cốc giàu protein, chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Do đó, loại ngũ cốc này là "thầy thuốc" giúp bạn phòng tránh và cải thiện nhiều bệnh lắm đấy!

Đậu nành giảm cao huyết áp

Truy tìm 'bạn thân' của sức khỏe: Ngày nào cũng uống mà không biết!

Những dưỡng chất trong đậu nành có thể giúp bạn kiểm soát tốt chứng cao huyết áp. Đậu nành có thành phần dinh dưỡng giúp bảo vệ các mạch máu khỏi bị vỡ và tổn thương do sự tấn công của các mảng bám cholesterol.

Ngoài ra, các dưỡng chất này còn giúp cải thiện độ linh hoạt và tình trạng lỏng của mạch máu, giúp chúng đàn hồi hơn, từ đó làm giảm và ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp.

Đậu nành ngừa xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch gây ra hai biến chứng rất nguy hiểm là nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

Mỗi ly sữa đậu nành chứa khoảng 20mg chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, bảo vệ thành động mạch. Chính chất này sẽ gây ức chế sự tăng trưởng của tế bào gây ra các mảng bám trên thành động mạch - nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch đấy.

Đậu nành cải thiện tình trạng tiểu đường

Truy tìm 'bạn thân' của sức khỏe: Ngày nào cũng uống mà không biết!

Đậu nành là thực phẩm giúp cải thiện bệnh tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh và tử vong do biến chứng tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường rất tốt. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn có đậu nành có thể làm giảm lượng insulin nhanh chóng, giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường.

Đậu nành phòng ngừa thừa cân, béo phì

Truy tìm 'bạn thân' của sức khỏe: Ngày nào cũng uống mà không biết!

Dùng đậu nành mỗi ngày giúp bổ sung isoflavone - chất này có tác dụng ức chế chất béo dư thừa tích tụ, giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì.

Ngoài ra, nhờ đậu nành chứa lượng đạm chất lượng cao,do đó khi chế độ ăn của bạn có đậu nành giúp no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế ăn nhiều, giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối đấy.

Đậu nành cải thiện bệnh rối loạn mỡ máu

Truy tìm 'bạn thân' của sức khỏe: Ngày nào cũng uống mà không biết!

Nhiều nghiên cứu chỉ ra đạm đậu nành giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, tăng lượng cholesterol tốt, cải thiện bệnh rối loạn mỡ máu. Theo chuyên gia sức khỏe, người có mỡ máu rất cao nếu dùng đậu nành thay thịt sẽ làm giảm mỡ máu tận 19,6% mà không phải dùng thuốc hạ mỡ máu.

Với những ích lợi của loài ngũ cốc bé nhỏ này sẽ giúp sức khỏe bạn tốt lên từng ngày đấy! Đợi gì mà không tận dụng loại ngũ cốc này mỗi ngày! 

Đừng quên theo dõi Oh!man để cập nhật thêm những thông tin sức khỏe các bạn nhé!

Loading...

Bình luận

Tin liên quan

Loading...