Muốn trẻ lâu, tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông "dừ" hơn so với tuổi thật này

  • 31/03/2019 14:55

Thành thật mà nói, rất khó để đoán chính xác tuổi của một người bởi có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến vẻ ngoài của chúng ta như là mức độ hạnh phúc, cách ăn mặc,… Mặc dù chúng ta không thể kiểm soát hoàn toàn được những tác nhân bên ngoài này, nhưng có một vài bước mà ta có thể thực hiện để chống lại sự lão hóa và ngăn chặn sự già nua.

1.Các yếu tố xã hội:

Trường đại học Nam Đan Mạch đã công bố báo cáo “Ảnh hưởng của các yếu tố môi trường đến độ tuổi trên khuôn mặt”. Trong bài báo cáo, 1826 cặp song sinh được chụp hình và sau đó 10 nữ y tá từ 25-46 tuổi được đề nghị đoán tuổi của các "người mẫu".. Kết quả rất thú vị, họ cho thấy rằng việc thuộc một tầng lớp cao trong xã hội có thể khiến bạn trông trẻ hơn 4 tuổi và cách sống khác nhau cũng ảnh hưởng đến diện mạo bên ngoài.

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Bệnh trầm cảm cũng là tác nhân khiến bạn trông già trước tuổi. Trầm cảm khiến phụ nữ sẽ già hơn 3,5 tuổi, trong khi với đàn ông là 2,4 tuổi. Hơn thế, sở hữu chỉ số BMI cao sẽ giúp cả hai giới trông trẻ hơn so với tuổi thật.

2. Dinh dưỡng:

Vicki Edgson, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng đã chỉ ra bốn yếu tố chính làm ta già đi nhanh chóng là hút thuốc, sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn, ăn thiếu trái cây rau củ và thiếu protein. Thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến đường hô hấp  mà còn khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm da khô và yếu đi nhanh chóng, xuất hiện vết nhăn trên mắt và miệng, vết thâm nám ngay cả ở các cô gái trẻ tuổi, và làm da mất nước nghiêm trọng. Vì vậy, theo nghiên cứu, hút thuốc sẽ “tặng” cho nữ giới thêm 6 tháng tuổi và nam giới là 1 năm.

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Cách khắc phục nhanh chóng và hiệu quả là ăn nhiều trái cây, rau củ. Một người ăn quá ít rau củ và trái cây sẽ khiến làn da thiếu sức sống và không căng mướt. Thức ăn nhanh, nhiều đường và dầu mỡ là kẻ thù số một của làn da. Vì thế, nếu bạn là người nấu ăn, thì hấp sẽ là cách tốt để giữ lại một vài vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm axit béo có trong dầu cá và các loại hạt bởi axit béo rất quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ và làm da căng bóng, trẻ trung hơn.

3. Tập thể dục:

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Cuộc sống lành mạnh có thể giúp bạn làm chậm đi quá trình lão hóa cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống. Tập thể dục không chỉ đơn thuần là một hoạt động giảm cân và duy trì sức khỏe mà còn khiến bạn trẻ trung và năng động hơn. Nó không chỉ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, đẩy lùi stress, mà còn khiến làn da căng mướt và làm chậm quá trình già đi của cơ thể.

4. Ngủ quá ít:

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Ngủ không đủ giấc có thể đem lại ảnh hưởng tiêu cực và dễ thấy trên da. Người ta gọi giới trẻ hiện đại là những người thiếu ngủ, và họ thực sự chưa coi trọng việc này. Ngủ ít hơn 7 tiếng một ngày không chỉ làm xuất hiện vết nhăn sớm, bọng mắt, thâm quầng mắt mà còn làm cho da bị chảy xệ. Vì vậy để có một làn da đẹp và khỏe mạnh, bạn nên đi ngủ trước 23h để gan và thận làm nhiệm vụ thải độc cho cơ thể một cách hiệu quả, đem lại làn da căng bóng và đẹp không tì vết nhé.

5. Không bôi kem chống nắng:

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Việc tiếp xúc với tia UV từ ánh sáng mặt trời cũng là nhân tố khiến bạn trông già đi. Tia UV không chỉ phá đi cấu trúc của da, khiến da mất nước và tình trạng nám, xạm, tàn nhang trở nên nghiêm trọng mà còn khiến da hư tổn nặng nề khó hồi phục. Sử dụng kem chống nắng là cách tốt nhất ngăn ngừa tình trạng già trước tuổi, giảm tối thiểu tác động của tia UV. Chỉ sử dụng kem chống nắng trong những ngày nắng gắt hay khi đi biển là chưa đủ, thậm chí trong những ngày quang đãng, tia UV cũng luôn tồn tại và xâm nhập để phá hủy làn da của chúng ta bất kì lúc nào, vì thế nên chăm bôi kem chống nắng thường xuyên nhé!

6. Chăm sóc da chưa đúng cách:

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Muốn trẻ lâu,  tuyệt đối phải tránh xa những nhân tố khiến bạn trông dừ hơn so với tuổi thật này

Sử dụng quá nhiều lớp makeup mà lại không tẩy trang đúng cách khiến lớp makeup tích tụ dưới da gây bít tắc lỗ chân lông từ đó gây nên mụn, viêm và da lão hóa một cách nhanh chóng. Kế đến là việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da quá trễ, khi mà da đã phần nào bị hư tổn. Theo chuyên viên chăm sóc da và trang điểm John Gustafson: “Nhiều người bỏ qua chăm sóc da cho đến khi họ thấy cần thiết, nhưng khi đó đã quá trễ rồi. Với phụ nữ, vùng da quanh mắt cần được ưu tiên nhất”, ông cũng đưa ra lời khuyên rằng một thói quen tốt nên bắt đầu sớm vì duy trì bao giờ cũng dễ dàng hơn hồi phục.

Cuối cùng, cho dù bạn có làm gì thì cũng đừng quá lo lắng. Hãy nhớ rằng phiền muộn có thể khiến bạn già hơn bốn năm so với tuổi thật của mình.

Bài viết có sự tham khảo từ bài báo “Do you look your age?” (Annalisa Barbieri, 2006)

Đừng quên theo dõi Oh!man để không bỏ lỡ tin tức mới nhất nhé!

Nguồn ảnh: pinterest

Bình luận