Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

  • 14/06/2018 03:00

Sử dụng khăn tắm để quấn tóc, ăn trái cây gọt vỏ hay ăn quá nhiều rau...đều là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng mang đến các "mầm bệnh" không ngờ đối với sức khỏe của con người.

Bất kì ai đều có những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, chúng được hình thành rất lâu qua các lần hoạt động của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen tốt và đủ tỉnh táo để nhận ra những thói quen xấu, vô cùng nguy hại của mình. Thử đếm xem mình mắc phải bao nhiêu sai lầm từ những thói quen xấu sau đây nhé!

Ngâm bát đũa bẩn qua đêm trong bồn rửa

Nhiều chị em nội trợ có thói quen ngâm bát đũa sau khi ăn trong chậu, đợi tới khi rảnh rỗi công việc sẽ rửa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, chậu rửa bát chính là môi trường "màu mỡ" để vi khuẩn sinh sôi và phát huy mối nguy hại của nó tới sức khỏe con người. Không chỉ vậy, chậu rửa thường tiếp xúc với các loại thực phẩm sống, nên khả năng nhiễm khuẩn và bám chặt vào bát đũa là rất cao đấy nhé.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Thói quen xấu này đã tạo nên con đường cho vi khuẩn đi vào đường ruột, gây ra các bệnh về tiêu hóa, đau bụng và tiêu chảy. Chính vì vậy, sau bữa ăn, bạn nên rửa sạch và dội qua một lớp nước nóng đã đun già để diệt khuẩn. Hơn thế nữa, thường xuyên làm sạch bồn rửa bát cũng là điều nên làm để hạn chế vi khuẩn tồn tại trong bếp nhà bạn.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Không bổ sung chất béo cho bữa ăn

Những cô gái trẻ thường ít sử dụng các loại chất béo trong bữa ăn vì sợ vóc dáng sẽ thay đổi. Một số đối tượng đặc biệt khác thì dễ dàng mắc phải các bệnh về tim khi bổ sung lượng chất béo lớn cho cơ thể trong mỗi bữa ăn. Tuy vậy, không phải điều đó có nghĩa là bạn phải cắt bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi bữa ăn của mình.


Chất béo khiến nhiều người "khiếp sợ" vì dễ lên cân và gây các bệnh liên quan đến tim mạch
Chất béo khiến nhiều người "khiếp sợ" vì dễ lên cân và gây các bệnh liên quan đến tim mạch

Chất béo vô cùng quan trọng với não bộ, nó giúp bạn tư duy và phản ứng nhanh trong các hoạt động thường ngày. Không chỉ vậy, nó còn giúp làn da trở nên căng mọng và hồng hào nhờ các mô mỡ dưới bề mặt của biểu bì. Đặc biệt, trái tim của những người bổ sung vừa đủ lượng chất béo mỗi ngày sẽ khỏe mạnh hơn khi hoàn toàn cắt bỏ chúng ra khỏi bữa ăn. Chính vì vậy, chất béo là một thành phần vô cùng quan trọng trong mỗi bữa ăn của con người, dù ít hay nhiều thì bạn đều phải bổ sung chúng hàng ngày.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Nếu bạn muốn bổ sung lượng chất béo tốt, không ảnh hưởng quá nhiều tới tim mạch, trọng lượng cơ thể...thì có thể thay thế bằng cách ăn nhiều cá, các hạt như đậu phộng, óc chó,... 

Ăn quá nhiều rau trong một ngày

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bệnh nhân của mình bổ sung nhiều rau thay vì chất béo từ thịt. Hẳn rằng, người nào cũng từng tin ăn nhiều rau sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, đẹp da, khỏe dáng và tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, nếu quá lạm dụng việc ăn rau xanh, củ quả trong một ngày mà không bổ sung tinh bột, chất béo, chất đạm,...thì bạn đang hại chính mình đấy.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Thực tế, ăn nhiều rau là chuyện vô cùng tốt, nhưng phải biết cách sử dụng rau trong thực đơn thật hợp lí để đảm bảo dinh dưỡng, năng lượng. Để không xảy ra những chuyện đáng tiếc, bạn chỉ nên bổ sung từ 3-4 lần rau quả tươi như salad hoặc luộc nhẹ để giữ lại đầy đủ vitamin trong một ngày, và đừng quên bổ sung tinh bột, chất đạm, chất béo cho cơ thể.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Gọt vỏ tất cả các loại trái cây khi thưởng thức

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Rau củ, các loại quả hiện nay có chứa lượng lớn chất độc hại từ thuốc trừ sâu khiến mọi người không khỏi băn khoăn khi sử dụng trái cây. Bởi những điều băn khoăn cho sức khỏe như vậy khiến không ít người gọt vỏ khi ăn các loại trái cây như táo, lê, dưa leo,... Thế nhưng, không phải dinh dưỡng của loại trái cây nào cũng nằm bên trong chúng, vì vậy, việc loại bỏ lớp vỏ ngoài mà chỉ thưởng thức phần ruột thì đôi khi bạn đã bỏ lỡ 99% dinh dưỡng của loại quả đó.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Rất nhiều loại trái cây có dinh dưỡng nằm ở lớp vỏ bên ngoài, đặc biệt là táo. Chúng được các nhà khoa học chứng minh vỏ táo có nhiều chất dinh dưỡng hơn ruột, có thể hỗ trợ tình trạng thiếu kẽm và giảm khả năng tử vong vì ung thư khoảng 35%. Bởi thế, nhiều người có hệ miễn dịch tốt hơn khi sử dụng trái táo nguyên vỏ. Tất nhiên, muốn đảm bảo an toàn thì bạn nên tìm hiểu xuất xứ của những trái táo và xử lí phần thuốc thực vật còn dư thừa trong nó.

Đốt hương (nhang) trong nhà

Ông bà ta từ xưa đã có truyền thống dâng hương mỗi dịp lễ Tết, đám giỗ để tỏ lòng biết ơn với những thế hệ đi trước. Ngày xưa, người ta thường sử dụng loại hương từ thân cây trầm, khi đốt lên vừa có mùi thơm, vừa an thần. Thế nhưng, hiện nay việc thắp hương trong nhà lại đem đến những hậu quả cực xấu đến đường hô hấp của các thành viên trong gia đình. Thậm chí, nếu hít quá nhiều trong một thời gian dài sẽ dễ dẫn đến căn bệnh ung thư quái ác.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Lạm dụng thuốc giảm đau quá liều

Những căn bệnh "nhạy cảm" dễ khiến bạn lâm vào tình trạng "thừa sống thiếu chết" và buộc phải sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, một số loại thuốc giảm đau chỉ dùng trong những trường hợp đặc biệt, không phải muốn sử dụng là làm theo ý thích, hay cơn đau của mình mà cần đến hướng dẫn của bác sỹ. Chính vì vậy, khi sử dụng thuốc giảm đau với mục đích riêng, không có chỉ thị của bác sỹ dễ khiến bạn bị sốc thuốc, đôi khi là nhờn thuốc trong lần sử dụng sau.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Tương tự như vậy, ngoài thuốc giảm đau thì sử dụng quá liều các loại thuốc ngủ cũng khiến bạn bị hạn chế các khả năng về ghi nhớ, não phản ứng chậm và khiến "cơn ngủ tự nhiên" không còn ghé đến mỗi ngày.

Sử dụng quá nhiều kem chống nắng

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Không phải điều gì nhiều cũng là tốt, kem chống nắng cũng vậy. Sử dụng kem chống nắng với lượng vừa đủ mỗi khi ra ngoài sẽ giúp bạn bảo vệ thật tốt làn da mỏng manh của mình khỏi tia cực tím từ mặt trời. Tuy nhiên, khi lạm dụng nhiều kem chống nắng không phải sẽ giúp bạn tăng gấp mười lần hiệu quả, mà đôi khi còn mang lại những tác dụng phụ "kinh hoàng" hơn cả việc da bị lão hóa.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Việc lạm dụng kem chống nắng khi ra ngoài dễ khiến cơ thể của bạn thiếu vitamin D, không tốt cho xương và tăng khả năng mắc bệnh loãng xương đấy nhé.

Quấn khăn tắm khi tóc còn ướt

Thói quen vô cũng xấu nhưng hầu hết chị em nào cũng mắc phải và khó tử bỏ. Tuy nhiên, có lẽ khi bạn biết rằng hành động quấn khắn lên đầu khi tóc còn ướt sẽ là nguyên nhân khiến tóc bị rụng, xơ rối và gãy ngọn nhiều hơn thì nên suy nghĩ lại.

Những thói quen vô cùng nguy hiểm nhưng ai cũng đang sai phạm trong cuộc sống hàng ngày

Khi sử dụng khăn tắm quấn trên đầu, nấm men từ khăn sẽ chui vào da đầu, ẩn nấp và đợi thời cơ để thực hiện "mưu đồ" của mình. Bởi thế, khi gội đầu xong, bạn chỉ nên dùng khăn thấm khô nước trên tóc sau đó nhẹ nhàng sấy hoặc để khô tự nhiên. Chỉ dành ra khoảng 10 phút nhưng hiệu quả chắc chắn không làm bạn thất vọng khi có mái tóc óng mượt, chắc khỏe.

Với những thói quen "thân thuộc", bạn đã thấy mình trong đó chưa? Nếu đang vô tình hoặc cố ý mắc phải những sai lầm từ các thói quen đó thì bạn mau thay đổi đi nhé, nếu không chính sức khỏe của mình sẽ chịu không ít tổn thương đấy.

Ảnh: Internet

Loading...

Bình luận

Tin liên quan

Loading...