Crush • 12-01-2021 21:42

Tại sao thiếu ngủ dễ nổi mụn?

13 câu trả lời
Vương Ca 12/01/2021 22:09
1. Thiếu ngủ làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể theo một cách khác. Vào ban đêm khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ trải qua hoạt động trao đổi chất để tạo thuận lợi cho quá trình chữa trị viêm. Khi chúng ta ngủ đủ giấc, trạng thái viêm này hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách tăng cường khả năng hình thành phản ứng miễn dịch lâu dài cho cơ thể.Tuy nhiên, khi chúng ta thiếu ngủ triền miên, trạng thái viêm nhiễm sẽ trở nên mất cân bằng và cản trở chức năng miễn dịch của cơ thể. Đây có thể là lý do tại sao chúng ta bị ốm khi thiếu ngủ hoặc tại sao thiếu ngủ có thể gây ra mụn trứng cá.Bất cứ khi nào chúng ta thiếu ngủ, toàn bộ cơ thể sẽ phản ứng với nó, đặc biệt là làn da. Da của chúng ta có thể trở nên đỏ, nhờn và dễ bị viêm, bao gồm cả lưng và ngực. Có rất nhiều lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với làn da của chúng ta. Cơ thể con người cần thời gian để phục hồi, tự chữa lành và các hormone căng thẳng giảm xuống vào ban đêm khi chúng ta ngủ nghỉ đầy đủ.Những hormone này chịu trách nhiệm làm dịu hệ thần kinh và cho phép quá trình chữa lành tự nhiên của da hoạt động tốt hơn, một trong số đó có thể kể đến hormone cortisol như đã nói ở trên.2. Thiếu ngủ sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và không có được những bữa ăn lành mạnh hoặc hoạt động thể dục vì chúng ta thiếu năng lượng hoặc tuần hoàn máu bị đình trệ. Chúng ta thậm chí không thể tận hưởng nguồn dưỡng chất mới mà da của chúng ta đang nhận được, do đó dễ hình thành làn da dầu và tạo cơ hội cho mụn phát triển.Thiếu ngủ sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi.3. Thiếu ngủ khiến chúng ta thèm ăn những thức ăn không lành mạnh như đồ ăn vặt, đồ ăn có đường và tất cả những loại thức ăn làm tăng nguồn năng lượng cho cơ thể.Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc bỏ ngủ để làm thêm một chút việc, hãy nghĩ lại. Chức năng nhận thức có khả năng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến chất lượng công việc kém hơn, làn da của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngủ muộn vào ban đêm gây ảnh hưởng đến hormone, hiệu suất và chức năng não. Đặc biệt là nguy cơ tăng cân và các bệnh khác. Giải pháp tốt hơn là nghỉ ngơi vào buổi tối và giải quyết mọi công việc vào ngày hôm sau. Cơ thể và làn da của bạn chắc chắn sẽ cảm ơn quyết định sáng suốt đó của bạn rất nhiều lần.Khi chúng ta không thể ngủ ngon, chúng ta có thể ăn không ngon vì tâm trí của chúng ta không ở trạng thái thích hợp. Ngủ ngon giúp chúng ta thức dậy với tinh thần minh mẫn và nhiều năng lượng hơn, từ đó giúp đưa ra các quyết định lành mạnh hơn. Đây cũng là một lý do khác khiến thiếu ngủ có thể làm nổi mụn.Thiếu ngủ có thể gây ra mụn và khiến tình trạng mụn của chúng ta trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn không có giấc ngủ tốt nhất, hãy cố gắng duy trì chế độ ăn uống khoa học và sống lành mạnh nhất nhưng vẫn không đảm bảo để có được làn da khỏe mạnh.Mặc dù vậy hãy đảm bảo rằng, hãy ngủ đủ giấc chứ không nên ngủ quá nhiều. Ngủ quá nhiều có những mặt trái của nó.

1. Thiếu ngủ làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể theo một cách khác. Vào ban đêm khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ trải qua hoạt động trao đổi chất để tạo thuận lợi cho quá trình chữa trị viêm. Khi chúng ta ngủ đủ giấc, trạng thái viêm này hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách tăng cường khả năng hình thành phản ứng miễn dịch lâu dài cho cơ thể.

Tuy nhiên, khi chúng ta thiếu ngủ triền miên, trạng thái viêm nhiễm sẽ trở nên mất cân bằng và cản trở chức năng miễn dịch của cơ thể. Đây có thể là lý do tại sao chúng ta bị ốm khi thiếu ngủ hoặc tại sao thiếu ngủ có thể gây ra mụn trứng cá.

Bất cứ khi nào chúng ta thiếu ngủ, toàn bộ cơ thể sẽ phản ứng với nó, đặc biệt là làn da. Da của chúng ta có thể trở nên đỏ, nhờn và dễ bị viêm, bao gồm cả lưng và ngực. Có rất nhiều lý do tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với làn da của chúng ta. Cơ thể con người cần thời gian để phục hồi, tự chữa lành và các hormone căng thẳng giảm xuống vào ban đêm khi chúng ta ngủ nghỉ đầy đủ.

Những hormone này chịu trách nhiệm làm dịu hệ thần kinh và cho phép quá trình chữa lành tự nhiên của da hoạt động tốt hơn, một trong số đó có thể kể đến hormone cortisol như đã nói ở trên.

2. Thiếu ngủ sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và không có được những bữa ăn lành mạnh hoặc hoạt động thể dục vì chúng ta thiếu năng lượng hoặc tuần hoàn máu bị đình trệ. Chúng ta thậm chí không thể tận hưởng nguồn dưỡng chất mới mà da của chúng ta đang nhận được, do đó dễ hình thành làn da dầu và tạo cơ hội cho mụn phát triển.

Thiếu ngủ sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi


Thiếu ngủ sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi.

3. Thiếu ngủ khiến chúng ta thèm ăn những thức ăn không lành mạnh như đồ ăn vặt, đồ ăn có đường và tất cả những loại thức ăn làm tăng nguồn năng lượng cho cơ thể.

Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ đến việc bỏ ngủ để làm thêm một chút việc, hãy nghĩ lại. Chức năng nhận thức có khả năng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến chất lượng công việc kém hơn, làn da của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ngủ muộn vào ban đêm gây ảnh hưởng đến hormone, hiệu suất và chức năng não. Đặc biệt là nguy cơ tăng cân và các bệnh khác. Giải pháp tốt hơn là nghỉ ngơi vào buổi tối và giải quyết mọi công việc vào ngày hôm sau. Cơ thể và làn da của bạn chắc chắn sẽ cảm ơn quyết định sáng suốt đó của bạn rất nhiều lần.

Khi chúng ta không thể ngủ ngon, chúng ta có thể ăn không ngon vì tâm trí của chúng ta không ở trạng thái thích hợp. Ngủ ngon giúp chúng ta thức dậy với tinh thần minh mẫn và nhiều năng lượng hơn, từ đó giúp đưa ra các quyết định lành mạnh hơn. Đây cũng là một lý do khác khiến thiếu ngủ có thể làm nổi mụn.

Thiếu ngủ có thể gây ra mụn và khiến tình trạng mụn của chúng ta trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn không có giấc ngủ tốt nhất, hãy cố gắng duy trì chế độ ăn uống khoa học và sống lành mạnh nhất nhưng vẫn không đảm bảo để có được làn da khỏe mạnh.

Mặc dù vậy hãy đảm bảo rằng, hãy ngủ đủ giấc chứ không nên ngủ quá nhiều. Ngủ quá nhiều có những mặt trái của nó.

0 12
Chiến 12/01/2021 22:10

Do thời điểm ban đêm là lúc cơ thể đag bào thải độc tố

0 0
Bảo Vân 12/01/2021 22:11

Lúc nvur là lúc cơ thể k hoạt đoongn đc yên tĩnh nhất, để nghỉ ngơi các thứ

0 0
Haha 14/01/2021 12:30

Lột da mặt ra làm thí nghiệm nhé. Tôi dân chuyên bay 

0 0
Hải Cẩu 14/01/2021 15:50

Do cơ thể không đủ thời gian để thải lọc chất độc trong cơ thể

0 0
Nguyễn Hoàng 14/01/2021 20:14

Thiếu ngủ thì nó dễ gấy bệnh mà

0 0
Trung Nguyễn 14/01/2021 20:18

Thiếu gì cũng đễ bệnh thôi bạn ơi

0 0
Phạm Đình Nhật 14/01/2021 20:22

Vì ngủ thì cơ thể được nghỉ ngơi mà không ngủ thf ko nghỉ ngơi được

0 0
Văn Ba 14/01/2021 20:25

vì ko ngủ thì sẽ bị bệnh mà

0 0
Thuận Chu 14/01/2021 20:29

Ngủ muộn thì bệnh là đứng rồi á

0 0
Hảo xung ti 14/01/2021 20:56

Không ngủ thì cái gì cũng không tốt chứ không chỉ mọc mụn đâu

0 0
Lan Anh 14/01/2021 21:24

Tôi cũng hay thức đêm nhưng không vị mụn nên k biết

0 0
Hoàng Thảo 14/01/2021 21:40

Chúng ta nên ngủ sớm để có làn da đẹo tươi sáng nha

0 0