"Tưởng không hại mà hại không tưởng" với những thói quen hay làm vào buổi sáng

  • 14/06/2018 02:00

Có thể bạn sẽ thấy những thói quen này quá đỗi bình thường, nhưng nếu cứ duy trì sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, cũng như gây phiền toái cho cuộc sống của chính bạn đấy.

Những thói quen như: đánh răng ngay sau khi ăn sáng, dùng cà phê, sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh,...tưởng chừng chẳng gây hại gì cả nhưng lại ẩn chứa các mối nguy cơ khó lường. Thế nên, hãy tìm hiểu ngay những thói quen ấy là gì và "nói lời tạm biệt" với chúng bạn nhé!

1. Sử dụng điện thoại trong toilet

Có nhiều người khi đi vệ sinh thường có thói quen sử dụng điện thoại để "tranh thủ" lướt web trong khoảng thời gian rảnh rỗi. Thế nhưng, hành động tưởng chừng như vô hại này lại mang đến rất nhiều rắc rối đối với sức khỏe. Chẳng hạn như tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ vì ngồi quá lâu, vi khuẩn sẽ bám vào điện thoại của bạn, hay tăng nguy cơ thiếu máu lên não,...


Đây là thói quen không tốt nhưng phổ biến ở rất nhiều người
Đây là thói quen không tốt nhưng phổ biến ở rất nhiều người

2. Chỉ tắm bằng nước nóng 

Vào buổi sáng không khí thường khá lạnh nên nhiều người có thói quen tắm nước nóng, nhưng nó chỉ thích hợp để thực hiện trước khi đi ngủ 30 phút mà thôi. Bạn nên dùng nước lạnh để tắm sẽ giúp não bộ được kích thích hoạt động hiệu quả nhất, và đặc biệt là sẽ giảm 4kg một năm mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện. 


Tắm nước lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều đấy!
Tắm nước lạnh sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều đấy!

3. Dùng ngũ cốc để ăn sáng

Nhiều người rất ưu ái việc dùng ngũ cốc để ăn sáng vì họ nghĩ chúng vừa tiện lợi lại cung cấp dinh dưỡng. Thế nhưng, theo nghiên cứu cho thấy cứ 50gr ngũ cốc lại chứa 4 thìa đường và khi bạn ăn chúng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi cả ngày. Vậy nên, để bắt đầu một ngày mới năng động bạn nên dùng các thực phẩm giàu protein, chất béo, carbohydrate,...nhé!


Ngũ cốc rất tốt nhưng ăn vào buổi sáng thì không phải là ý kiến hay.
Ngũ cốc rất tốt nhưng ăn vào buổi sáng thì không phải là ý kiến hay.

4. Uống cà phê đen 

Tại nước ta, việc bắt đầu ngày mới bằng ly cà phê đen đã quá đỗi quen thuộc và nó trở thành một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế điều ấy vì nó sẽ làm tăng nồng độ cortisol khiến bản thân cảm thấy lo âu cũng như uống khi đang đói gây nguy cơ bệnh dạ dày.


Dù rất yêu thích nhưng hãy hạn chế uống chúng vào buổi sáng nhé!
Dù rất yêu thích nhưng hãy hạn chế uống chúng vào buổi sáng nhé!

5. Gấp chăn màn sau khi thức dậy

Việc gấp chăn màn sau khi ngủ dậy cho thấy bạn là một người gọn gàng nhưng nó lại mang đến mối nguy hại đối với sức khỏe. Để lí giải cho việc này thì có nghiên cứu cho rằng sau khi ngủ dậy chăn màn chúng ta vẫn còn ẩm và nếu gấp lại nó sẽ là nơi để loài rận, bọ, ve...sinh sôi, phát triển.


Đôi khi một chút bừa bộn cũng rất tốt cho sức khỏe đấy!
Đôi khi một chút bừa bộn cũng rất tốt cho sức khỏe đấy!

6. Đánh răng ngay sau khi ăn sáng 

Rất nhiều người có thói quen dùng bữa sáng rồi đánh răng ngay sau đó, nhưng đây là việc làm không tốt chút nào. Bởi sau khi ăn thì khoang miệng chứa nhiều axit nên men răng của bạn sẽ còn rất yếu. Thế nên, đánh răng ngay sẽ khiến mòn men răng và chúng trở nên nhạy cảm hơn đấy. Theo các chuyên gia, ít nhất sau khi ăn từ 3-5 phút thì bạn hãy đánh răng nhé.


Thay vì đánh răng ngay sau khi ăn bạn hãy súc miệng với nước lọc là tốt nhất.
Thay vì đánh răng ngay sau khi ăn bạn hãy súc miệng với nước lọc là tốt nhất.

Ắt hẳn, ai trong chúng ta cũng đã có những thói quen này và nó hoàn toàn không tốt cho cơ thể đâu đấy! Thế nên hãy duy trì cho bản thân những thói quen sống lành mạnh và "tạm biệt" các điều trên nhé! 

Ảnh: Internet 

Bình luận