Tuyệt chiêu giữ sức khỏe ngày Tết với các loại thực phẩm càng ăn càng xinh

  • 01/02/2019 09:00

Có rất nhiều thực phẩm mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn những món ăn ngày Tết không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em giữ gìn vóc dáng hiệu quả.

Dịp lễ Tết là thời gian được yêu thích nhất trong năm. Vào dịp đặc biệt ấy, chúng ta không chỉ được nghỉ ngơi mà còn được ăn nhiều món ngon, mang đậm hương vị truyền thống. Nhưng điều nay cũng chính là nỗi ám ảnh của nhiều người bởi sau những buổi tiệc tùng náo nhiệt sẽ kéo theo một số những hệ lụy cho sức khỏe như tăng cân, đầy bụng, say xỉn,...

Tuyệt chiêu giữ sức khỏe ngày Tết với các loại thực phẩm càng ăn càng xinh

Đừng để điều đó làm ảnh hưởng đến cuộc vui của bạn. Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe ngày Tết mà bạn có thể bổ sung ngay vào thực đơn những món ăn ngày Tết.

Trái cây – thực phẩm tốt cho sức khỏe ngày Tết không thể thiếu

Hoa quả là thành phần không thể thiếu trong thực đơn cho những chị em muốn giữ vóc dáng mảnh mai trong những ngày Tết. Với thành phần chính là vitamin C có trong các loại quả như chanh,bưởi; trái cây chính là loại thực phẩm tốt cho việc “đốt” mỡ. Một số loại quả như táo, lê giàu chất pectin có tác dụng tăng sự hấp thu nước từ thức ăn và giúp loại bỏ mỡ ra khỏi cơ thể.

Tuyệt chiêu giữ sức khỏe ngày Tết với các loại thực phẩm càng ăn càng xinh

Đặc biệt, trái cây còn có tác dụng giúp cơ thể nhuận tràng, dễ tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, một công dụng khác của trái cây chính là giải khát, giải rượu trong những ngày Tết và khử mùi hôi ở miệng, giúp bạn có thể đón một lễ tết trọn vẹn nhất.

Rau củ

Có rất nhiều loại rau củ được sử dụng trong ngày tết bao gồm: rau thơm (xà lách, húng láng, mùi, kinh giới, hành tươi, ớt, tỏi.... ) ngoài cung cấp các vitamin, khoáng, chất xơ chúng còn là những vị thuốc kháng sinh thực vật rất tốt, rau xanh (súp lơ, cần tây, tỏi tây, cà chua) là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt cho cơ thể

Tuyệt chiêu giữ sức khỏe ngày Tết với các loại thực phẩm càng ăn càng xinh

Đặc biệt, bạn sẽ luôn cảm thấy đầy bụng đầy hơi trong những ngày đầu năm vì luôn phải ăn uống và tiệc tùng cho nên ăn nhiều rau củ còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và duy trì vẻ tươi trẻ của làn da. Những loại rau tốt cho hệ tiêu hóa bao gồm: Củ dền , khoai lang, Rau bina, súp lơ xanh, các loại đậu... Bên cạnh đó, nước ép từ rau quả cũng là một lựa chọn sáng suốt vào ngày Tết.

Sữa chua

Trước ngày Tết, hãy lấp đầy tủ lạnh của gia đình bằng những hộp sữa chua ngon mát. Sữa chua giúp cơ thể tiêu hóa tốt và là món ăn hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe của mọi người. Những lợi ích của sữa chua bao gồm: chống viêm, gúp xương chắc khỏe, tốt cho quá trình tiêu hóa,....

Tuyệt chiêu giữ sức khỏe ngày Tết với các loại thực phẩm càng ăn càng xinh

Ngoài ra đây còn là một thực phẩm tuyệt vời giúp chị em giữ gìn vóc dáng sau những ngày tết "ăn uống thả ga".

Các loại hạt

Ngày Tết không thể thiếu các loại hạt, quả như hạt bí, hạt dưa, hướng dương, nho khô,…Những loại hạt này không chỉ là món ăn chơi vui miệng mà còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của chúng ta.

Tuyệt chiêu giữ sức khỏe ngày Tết với các loại thực phẩm càng ăn càng xinh

Các loại hạt không chỉ ngon mà còn đầy đủ các chất dinh dưỡng, ngoài ra có nhiều khoáng chất và yếu tố vi lượng. Hạt hướng dương, hạt dẻ, hạnh nhân… rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho hệ tim mạch, còn giúp duy trì cân nặng…

Gia vị trong mâm cỗ ngày tết

Mâm cơm người Việt trong những ngày Tết không thể thiếu các loại rau gia vị như hành, tỏi, mùi, thì là, húng quế, tía tô, rau răm... Không chỉ giúp bữa ăn hấp dẫn, thơm ngon, mà nhiều gia vị còn có tác dụng chữa các bệnh thông thường như đau bụng, buồn nôn, chướng bụng, tiêu chảy, cảm cúm...

Tuyệt chiêu giữ sức khỏe ngày Tết với các loại thực phẩm càng ăn càng xinh

Đặc biệt , gừng là một phương thuốc giải rượu cho những ngày "nhậu nhẹt đầu năm", Gừng có khả năng kích thích hệ tiêu hóa đang yếu trong cơn say. Không những thế, gừng và tinh dầu gừng còn có thể sử dụng để giảm tình trạng nôn mửa. Vì vậy, nếu sau khi uống rượu bia say và bạn có cảm giác buồn nôn thì bạn nên uống một cốc nước gừng hoặc một cốc trà gừng để cảm thấy thoải mái hơn.

Bình luận