Có thể bạn chưa biết: Giấc ngủ của bạn sẽ ngon hơn chỉ với 'thần dược' đơn giản này!

  • 24/11/2018 21:00

Đa số người trẻ ngày nay đều "lạc lối" trong chứng mất ngủ hoặc ngủ ít nhưng ít ai biết được chỉ cần nạp thêm nước vào cơ thể thôi tình trạng này sẽ được cải thiện một cách nhanh chóng đấy!

Một ngày ngủ từ 6 - 8h thực sự tạo nên sự khác biệt. Hiệp hội nghiên cứu giấc ngủ đã phát hiện nguy cơ dễ tăng cân và thậm chí là tăng mỡ ở những người ngủ quá ít (5 - 6 giờ) và những người ngủ quá nhiều (9 -10 giờ).

Chúng ta thường biết lý do thiếu ngủ rất đa dạng và thường liên quan đến các vấn đề về mặt tâm lý, tuy nhiên theo một nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra lý do có thể bắt nguồn việc cơ thể đã không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết.

Có thể bạn chưa biết: Giấc ngủ của bạn sẽ ngon hơn chỉ với 'thần dược' đơn giản này!

Theo nghiên cứu được tiến hành bởi viện hàn lâm tại Đại học bang Penn, Pennsylvania, Hoa Kỳ đã rút ra được kết luận có sự liên quan giữa chất lượng giấc ngủ và tình trạng mất nước của cơ thể, sự mất nước làm giảm lượng tái hấp thụ nước trong cơ thể.

Nghiên cứu này cũng đề xuất khi không ngủ đủ giấc tối hôm trước và cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, hãy uống thêm nước. Sự mất nước có thể gây ra hàng hoạt tác động đến cơ thể như chóng mặt, gây buồn ngủ, nước tiểu đậm màu...

Có thể bạn chưa biết: Giấc ngủ của bạn sẽ ngon hơn chỉ với 'thần dược' đơn giản này!

Do vậy chuyên gia khuyên rằng lượng nước nên uống mỗi ngày là 2 - 4lít. Có rất nhiều cách để giữ cho cơ thể không bị mất nước mà lại rất lợi cho sức khỏe như sử dụng các đồ uống với nhóm quả như dâu, phúc bồn tử… đấy! Việc phối hợp này còn giúp tăng lượng vitamin C bổ sung cho cơ thể, các thức uống ngon lành này không chỉ giúp cho cơ thể đủ nước mà còn đem lại nhiều lợi ích".

Ngoài ra sau một giấc ngủ dài việc cung cấp và duy trì độ ẩm cho cơ thể bằng một cốc nước đem lại nhiều lợi ích kể cả làm cho làn da đẹp hơn cho đến cung cấp năng lượng cho cơ thể đấy!

Có thể bạn chưa biết: Giấc ngủ của bạn sẽ ngon hơn chỉ với 'thần dược' đơn giản này!

Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể, nhất là cải thiện giấc ngủ đấy! Hãy uống nước nhiều hơn mỗi ngày nhé! Và đừng quên theo dõi Oh!man để cập nhật thêm những thông tin về sức khỏe các bạn nhé!

Bình luận