Huỳnh Thị Kiều Ly

Chào bạn. Dưới đây là giải đáp của mình với câu hỏi của bạn nhé.

1. 1. Đầu tiên, trước khi mua bất kỳ một loại thuốc hay TPCN nào thì bạn cần quan tâm người uống có bệnh lý sẵn gì không, hiện tại có đang uống thuốc gì không, có bị dị ứng gì không?
2.  
3. 2. Tiếp theo, mình giải thích kỹ hơn về TPCN để bạn hiểu nhé: TPCN (tên chính xác theo quy định là “Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe”) không phải là thuốc, cho nên các tiêu chuẩn về độ an toàn, kiểm định chất lượng, nguồn gốc nguyên liệu, quy trình quản lý chất lượng,... sẽ khác hoàn toàn với thuốc. Việc cấp phép TPCN thuộc về Cục An Toàn Vệ Sinh Thực Phẩm (đồng nghĩa rằng không liên quan tới Cục Quản lý Dược). Nói nôm na cho dễ hiểu thì TPCN giống như một sản phẩm thực phẩm bình thường.

1. 3. Tiếp đến là việc cơ thể người lớn (bố, mẹ, ông, bà,...) mình có cần bổ sung TPCN hay không?

• - Về sức khỏe sinh lý, một cơ thể đã lớn tuổi thì các cơ quan đóng vai trò quan trọng chuyển hóa như gan, thận, tất nhiên cũng đã dần yếu đi rồi. Chưa kể nếu như hiện tại đang có một bệnh lý nền thì hàng ngày “chúng nó” đã phải làm việc cật lực mới lọc được hết, vậy nên bây giờ còn “bắt” “chúng nó” phải lọc thêm những dược liệu khác từ TPCN thì không nên. Hơn nữa, phần đông người lớn (già) không chỉ có một mà là vài bệnh đi kèm, ví dụ đái tháo đường thì kèm thêm huyết áp, gout thì thêm viêm xương khớp, hen suyễn thì còn thêm các bệnh tim mạch,... có nghĩa là hàng ngày đã phải uống một lượng thuốc khá nhiều.
• - Cuối cùng, việc “tự dưng” thêm một loạt hoạt chất nào đó có thể dẫn tới tương tác với các thuốc hiện đang uống. Không loại trừ khả năng thậm chí người bán chưa chắc nắm rõ trong TPCN đó có gì, bạn và người thân cũng vậy, nên nếu mua về uống thì không ai biết được rằng sẽ xảy ra tương tác nào hay không.

1.  
2. 4. Thế nên để tổng kết lại, việc sử dụng TPCN hay thuốc cần nhiều lưu ý hơn là nghe truyền miệng, hoặc xem quảng cáo,... rồi mua uống vô tội vạ mà không có hiểu biết gì. Bởi vì hiện tại thị trường xuất hiện việc mua bán tràn lan, gắn mác TPCN để lợi dụng, đánh vào tâm lý muốn khỏi bệnh của khách hàng. TPCN chỉ tốt nếu đúng cho người cần, đó là chỉ định đã được bác sỹ thông qua, liều lượng ở mức hợp lý và an toàn. Tuyệt đối không được sử dụng bừa bãi.
3.  
4. 5. Cuối cùng, thay vì băn khoăn muốn mua thêm thực phẩm tốt cho bố mẹ, ông bà,... thì điều ưu tiên hơn đó là thay đổi lối sống, vận động 30 phút/ ngày, bổ sung thêm nhiều trái cây, rau củ, uống nước (lọc) đủ. Nếu bạn muốn mua gì cho bố mẹ thì nên mua trái cây (mấy loại nhiều chất chống oxy hóa, ít năng lượng như bưởi, cam vàng, lựu, kiwi, cherry, họ mâm xôi,...) vậy là đủ. Dùng đúng và đủ số thuốc bác sỹ cho là được, nếu như bác sỹ đã kê như vậy, hãy chỉ uống như vậy thôi là đủ cho điều trị.

Đơn giản thôi người ơi!!

1. 1. Trên điện thoại thì chủ thớt tải app MyMedia này về nha.

Để trả lời thắc mắc của bạn, thì mình cần hiểu đúng về chì trong son là như thế nào nha.

Chì là một kim loại nặng, và độc, có thể gây ung thư nếu con người tiếp xúc, ăn phải, hít phải lượng chì lớn. Chì là một nguyên tố có mặt tự nhiên trên trái Đất, có mặt gần như trong mỗi mảnh vật chất trên trái Đất. Nên các bạn cần phải hiểu đúng, rằng nhà sản xuất mỹ phẩm không cho chì vào thành phần sản xuất, mà chì “góp mặt” trong son chủ yếu là do màu khoáng (chất tạo màu). Đây là hợp chất nguồn gốc khai khoáng nên các kim loại nặng rất dễ lẫn vào chung. Công nghệ bào chế hiện đại nhất hiện tại cũng rất khó để loại bỏ hoàn toàn chì ra khỏi màu khoáng, chỉ dừng lại ở mức độ loại bỏ bớt một phần, nhưng đổi lại sẽ tốn kém nhiều thời gian lẫn chi phí của nhà sản xuất. Mặt khác thì nhà sản xuất nhận thấy việc có chứa chì có tác dụng giúp son lâu trôi.

Như vậy đồng nghĩa rằng, khi bạn đọc thành phần một thỏi son, không nhất thiết thỏi son nào không ghi Chì (Pb – theo ký tự nguyên tố hóa học, hay Lead – theo tên tiếng Anh) vào thành phần thì thỏi son đó sẽ hoàn toàn không chứa chì, mà chì sẽ “lẫn” trong các chất tạo màu được liệt kê trên bao bì sản phẩm.

Kem chống nắng là một sản phẩm bất ly thân đối với chị em phụ nữ ngày nay. Kem chống nắng giúp bảo vệ chúng ta khỏi những tác hại nghiệm trọng của tia nắng mặt trời. Ngăn ngừa quá trình lão hóa da, các bệnh lí về da đặc biệt là ung thư da. Tuy nhiên, mọi người vẫn chưa có nhiều kiến thức trong việc lựa chọn cho mình loại kem chống nắng phù hợp mà thường chỉ dựa vào chỉ số SPF. Mỗi loại kem chống nắng được sinh ra sẽ dành cho một loại da phù hợp khác nhau. Mình sẽ liệt kê những điểm khác nhau giữa hai loại kem chống nắng này và một số lời khuyên để các bạn tìm được kem chống nắng phù hợp cho mình nhé.

1. Kem chống nắng vật lí

• Thành phần: Gồm các thành phần titanium dioxide và zinc oxide.
• Ưu điểm:

+ Bảo vệ làn da khỏi tia UVA và UVB.

+ Hoạt động ngay tức thì sau khi sử dụng lên da mà không cần chờ thời gian thẩm thấu.

+ Bền vững trong thời gian lâu khi da tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp (không phải trong môi trường nước và ẩm)

+ Phù hợp với những làn da dễ bị kích ứng nhiệt như đỏ, bỏng rát khi tiếp xúc ánh nắng, kem chống nắng vật lý sẽ làm dịu làn da của bạn.

+ Lành tính, ít gây kích ứng, bảo vệ da bền vững.

• Nhược điểm:
• Chất kem dày, đặc nên dễ gây bí da, bít tắc lỗ chân lông dẫn tới mụn, da đổ dầu gây tối và sạm màu da.
• Kem chống nắng dễ bị trôi nếu da tiết nhiều mồ hôi. Do đó, khi phải hoạt động ngoài trời nhiều hoặc phải tiếp xúc với nước, kem chống nắng vật lý sẽ không phù hợp.
• Thường tạo một lớp màu trắng trên da, không tiệp màu da.
• Khó tiệp màu với lớp nền trang điểm

1. Kem chống nắng hóa học

• Thành phần: Gồm các chất hữu cơ như sau: avobenzone, oxybenzone, sulisobenzone,…
• Ưu điểm: 
• Chất kem thường mỏng nhẹ, dễ dàng thấm và tán lên da, phù hợp sử dụng mỗi ngày.
• Dễ dàng phối hợp thêm nhiều tinh chất dưỡng da khác trong quy trình dưỡng da.
• Thấm nhanh vào da, khô thoáng, không gây bóng dầu, không để lại lớp màu trên da.
• Không để lại vệt trắng bệt trên da, dễ thấm vào da và không làm da bị bóng dầu
• Lượng kem phải sử dụng ít hơn so với kem chống nắng vật lý
• Có nhiều loại với các chỉ số SPF khác nhau và có cả loại có khả năng kháng nước, phù hợp với nhu cầu đa dạng của khách hàng
• Dễ tiệp màu da và cũng có thể sử dụng để thay để kem lót trang điểm
•  Nhược điểm: 
• Sau khi thoa kem chống nắng, cần chờ 15 – 20 phút cho kem hấp thụ vào da rồi mới có thể ra ngoài trời.
• Thường xuyên thoa lại sau 2 – 3 tiếng nếu làm việc, vui chơi ngoài trời vì chúng không bền vững trên da khi tiếp xúc ánh nắng.
• Các thành phần hóa học có thể gây kích ứng da, đặc biệt với người có làn da nhạy cảm
• Sau khi bôi phải chờ 15-20 phút để kem ngấm vào da và có tác dụng trước khi ra nắng
• Da dầu sử dụng kem chống nắng hóa học dễ bị nổi mụn

1. Một số mẹo nho nhỏ để bạn chọn được loại kem chống nắng phù hợp 

• Kem chống nắng vật lý sẽ tốt hơn với người dễ bị ửng đỏ da khi gặp nắng nóng

Khi đi bơi, kem chống nắng vật lý hay hóa học đều được, miễn có khả năng chống nước

Kem chống nắng hóa học là lựa chọn tốt nhất trước khi bạn make – up

Mong rằng những so sánh trên sẽ giúp bạn tìm được loại kem chống nắng phù hợp với mục đích sử dụng của mình giữa muôn vàn các loại kem chống nắng từ nhiều thương hiệu trên thị trường.

Hi bạn, bạn tham khảo ý kiến của mình như thế nào nhé.

Một việc quan trọng để bảo quản độ bền của Kindle đó là sạc pin.

• Một số máy Kindle thời gian đầu có thể tụt pin nhanh, nhưng sau một vài lần sạc Pin sẽ ổn định và dùng được lâu hơn.
• Khi pin còn 15%-20% bạn phải sạc ngay, không để hết đến mức thấp quá mới sạc.
• Thời gian sạc pin khoảng 3 tiếng (trong 3 lần sạc đầu), khi đèn sẽ chuyển sang màu xanh thì đợi thêm một thời gian nữa thì rút ra, không để để quá lâu hoặc sạc qua đêm.
• Để tiết kiệm pin bạn nên đọc ở ánh sáng vừa phải, tắt wifi, tắt màn hình ngay khi không sử dụng. Vào buổi sáng nếu đọc sách ở nơi có ánh sáng tốt, bạn có thể tắt luôn ánh sáng của máy để sử dụng ánh sáng tự nhiên.
• Nên sử dụng nút tắt nguồn thay vì để chế độ “sleep”. Nếu muốn tắt máy ở chế độ Sleep, bạn chỉ cần ấn nút tắt bên dưới của Kindle. Tuy nhiên, ở chế độ Sleep thì màn hình vẫn hiện sáng, sẽ tốn pin của máy một chút xíu. Vậy thì nếu bạn không sử dụng trong 1, 2 ngày thì nên tắt máy luôn bằng cách là nhấn giữ nút nguồn tầm 5-10s => Chọn “Screen off”. Sau đó màn hình sẽ hiện màu trắng xám và tắt hoàn toàn.

Một số lưu ý khác khi sử dụng Kindle:

• Nhất là những bạn lần đầu tiên thì sẽ không khỏi ngỡ ngàng vì độ lướt không mượt như điện thoại. Lần đầu tiên dùng máy mình còn tưởng là do wifi chậm hay máy bị lỗi gì cơ, nhưng dùng lâu cũng sẽ quen. Vì vậy hết sức kiên nhẫn ở những lần sử dụng đầu tiên bạn nhé.
• Bạn có thể khởi động lại máy (Restart) nếu thấy máy chậm, hoặc là cứ vài tháng bạn Restart máy 1 lần. Bạn vào Setting => Device options => Restart. Hoặc là bạn có thể nhấn giữ nút nguồn => Chọn option “Restart”.
• Đặt mật khẩu cho Kindle bằng cách: Truy cập Setting > Device Options > Device Passcode. Sau đó nhập mật khẩu của bạn là ok.

Chào bạn, mình thấy ít có ai quan tâm podcast ha, nhưng mà nghe mỗi lần chạy xe, đi xe bus,... mình thấy podcast là một cách giết thời gian rất hiệu quả: vừa đỡ buồn lại “học lỏm” được nhiều điều thú vị.

Những kênh podcast tiếng Việt chưa nhiều bằng podcast nước ngoài, thế nên mình gợi ý bạn 1 vài kênh sau nhé. Toàn bộ những kênh này đều có trên Spotify.

1. Những câu chuyện làm “Ngành”

Chị host làm trong ngành Quảng cáo - Truyền thông - Sáng tạo nên đây là nội dung chính của kênh. Chị có những số phân tích deep dive về những campaign hot hoặc campaign do chị và công ty thực hiện. Chị cũng mời nhiều khách mời với chuyên môn trong từng lĩnh vực cụ thể để trao đổi về những chủ đề đưa ra nên ý kiến sẽ không bị quá chủ quan, những quan điểm mà khách mời chia sẻ có thể tham khảo được. Ngoài ra còn có các chuyên mục #meomeorants, v.v. - nơi mà nhiều suy nghĩ, các vấn đề xã hội được chia sẻ khá thiết thực. 

1. Oddly Normal

Trang này khá mới do nội dung chưa có nhiều nhưng cực kì chất lượng. Ở trên này team của họ nói về mọi chủ đề: khoa học, nhân quyền, xã hội, văn hóa, kinh tế. Phần podcast có available trên Spotify, nghe khi đi xe bus, vừa ngắm đường ngắm phố, vừa học thêm kiến thức và góc nhìn mới là tuyệt vời luôn!

1. Ngon Phim Cast

Kênh này là từ blog Hiếu and Minh's movie blog - chuyên chia sẻ sâu & review phim ảnh. Dù chỉ mới có 3 tập nhưng chủ đề các bạn chọn cũng khá đặc biệt. Thời gian rảnh khi di chuyển mà nghe được chủ đề gì chill chill thì cũng thích thú heng.

1. Lee D

Chị vlogger này cũng mới có kênh podcast riêng, cũng là kênh chia sẻ về cuộc sống, nhưng mà chị í có đọc truyện bằng tiếng Pháp nữa, mà mình không biết tiếng Pháp thành ra không nghe mấy số đó. Nhưng nếu bạn nào thích tiếng Pháp hay muốn học tiếng Pháp có thể tham khảo nhe.

Chào bạn, 

Hồi trước, chúng ta chỉ có sữa bò, sữa động vật. Bây giờ, sữa bò có đủ loại: sữa nguyên chất, 2%, 1%, sữa tách béo (không béo) và thậm chí là sữa không đường.

Đối với những người có mối quan tâm về chế độ ăn uống hoặc dị ứng, cũng có những lựa chọn thay thế cho sữa bò: Sữa hạnh nhân, đậu nành, gạo và dừa là những lựa chọn thay thế sữa thực vật phổ biến. 

Có những lựa chọn thay thế sữa bò khác như sữa dê hoặc sữa yến mạch có thể là một lựa chọn tốt khác cho một số người. Mỗi loại sữa đều có ưu điểm và nhược điểm, tùy thuộc vào chế độ ăn uống, sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng hay sở thích cá nhân. Ví dụ, một số người có thể không dung nạp lacto và có thể cần phải chọn một sản phẩm thay thế dựa trên thực vật. Ngoài ra, những người có thể cần tăng lượng calo và lượng chất dinh dưỡng có thể lựa chọn sữa nguyên chất, một nguồn protein, chất béo và calo tập trung.

Tuy nhiên, các loại sữa như sữa nguyên chất và sữa dừa đầy đủ chất béo và calo, nên được tính đến nếu bạn đang tìm kiếm một loại đồ uống có hàm lượng calo thấp hơn. Sữa bò nguyên chất chứa nhiều calo và chất béo bão hòa hơn bất kỳ loại sữa nào khác, ngoài sữa dê.

Nhìn vào sự khác biệt trong các loại sữa phổ biến này để xác định loại nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Dù bạn chọn loại nào, thì không đường vẫn tốt hơn cả. 

ĐỐI VỚI SỮA BÒ:

Ưu điểm:

- Sữa nguyên chất có thể cung cấp protein thiết yếu, thêm calo từ chất béo, cũng như vitamin và khoáng chất.

- Phiên bản không có Lactose có sẵn cho những người không dung nạp đường sữa.

- Sữa bò, bao gồm các lựa chọn tiệt trùng và nhiệt độ thấp, có sẵn rộng rãi trong các cửa hàng tạp hóa và cửa hàng tiện lợi.

Nhược điểm:

- Sữa nguyên chất có nhiều calo và chất béo.

- Nhiều người không dung nạp với đường sữa, một loại đường có trong sữa.

- Một số người có mối quan tâm đạo đức về thực hành chăn nuôi bò sữa hiện đại.

ĐỐI VỚI SỮA HẠT:

Ưu điểm:

- Ít calo.

- Thường được củng cố để trở thành một nguồn canxi, vitamin A và vitamin D.

- Phù hợp với người ăn thuần chay không có đường sữa.

Nhược điểm:

- Có thể chứa carrageenan, có thể gây ra vấn đề tiêu hóa ở một số người.

Chúc bạn có lựa chọn phù hợp cho mình.